Como você usa o celular?

🇧🇷O Brasil tem mais aparelhos celulares que brasileiros 😱

🤳 Com a popularização dos smartphones e também por conta da pandemia, o uso dos telefones cresceu absurdamente, e as dores crônicas em função do uso cresceram quase na mesma proporção.

As dores provocadas pela inclinação do pescoço tem uma explicação: o peso da cabeça aumenta de 5 kg para 27 kg quando estamos olhando para baixo. Além disso, a má postura em tempo prolongado também pode trazer mudanças no sistema músculo esquelético, que tem limites. O tempo mal posicionado manuseando o aparelho pode gerar dor crônica e uma possível corcunda.

Mas algumas soluções simples podem ser adotadas ⤵️

1️⃣ Limite o tempo que fica com a cabeça inclinada para baixo. De preferência, levante o celular de forma que seu queixo faça um ângulo de 90° graus;

2️⃣ Adote o uso de um suporte para o celular se você faz uso dele diariamente para trabalhar, por exemplo;

3️⃣ Faça alongamentos de duas a três vezes por dia, com movimentos de olhar para o teto, retornar a um ângulo de 90° graus com o pescoço;

4️⃣ Quando possível, deixe o celular um pouco de lado e se dedique a outras atividades.

👫 Ahh, e isso vale também para as CRIANÇAS, tá?
👉🏻 Não deixe de dar atenção para esses cuidados!

Dr. Jonatas Fernandez
RQE 24181 • CRM 31638

Ortopedia • Coluna Vertebral

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